睡眠质量不高是怎么回事?有时胸闷、焦虑、急躁情绪低落！

生活有规律

每天运动一会儿

多吃些蔬菜水果

看看喜剧 让自己放松 多笑一笑

还有就是要相信自己的能力

可以走出困境，你一定可以的！！！

脸上有斑， 可以多吃黄瓜，水分多的食物

补充维生素含量，多与朋友一起就餐.

希望你可以走出来

明天又是新的一天

运动多喝水

如果是年轻人，（40岁以下）
就不要紧张，
可能是心脏神经官能症
所谓心脏神经官能症，
是指可以有类似心绞痛的症状，
但是其实心脏本身没有结构和功能的异常。
也就是说，
心脏本身和健康人的心脏没有任何区别。
多见于青年女性，
男性发病率稍低，
简单说就是类似神经衰弱的症状，
可以伴随失眠多梦，
总之不需要特别治疗，
更不要过分紧张。

不需要看医生的，
放松心态即可，

如果是中老年人，
建议做心电图，
因为有冠心病的可能。

逐字敲的，
希望对你有所帮助。
祝你好运