像我这样还能锻炼心肺功能吗？

最开始可以坚持半小时慢跑，跑两个月再跑一小时，不但能锻炼肺活量还能除去多余脂肪，精神面貌都会有所改变~！

平时不锻炼，能一次做20个俯卧撑还行啊不算身体弱。平时入股欧美专门时间跑步，上下班或者买东西的路上上楼梯之类的就有意跑跑，有时间就练练慢跑。我有段时间做程序，天天通宵。上三楼都气喘吁吁，后来有时间了开始练慢跑一个周就恢复体能了。最主要就是挺过前几天，刚跑完心跳特别快觉得好像自己体能不行了，其实没问题的，再过几天就好了。你不用担心身体状态，挤出时间来就练练很快就壮起来了。