对静脉曲张有好处的瑜伽体位
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:19:04
请求各位大师指点一二.
不知你是不是说的小腿静脉曲张,如是的话头倒立效果较好
如果是小腿静脉曲张,就睡前将脚放于墙面,臀部贴于墙根或床与墙的链接处(90°),尽量的使脚和身体呈90°,如果难受,可以先使臀部离开墙根,让角度大一些,慢慢加深。
还有喷泉式也很好,这些都是类似倒立体式。
倒立体式系列对于静脉曲张,失眠,经期混乱有很大改善。
希望有帮助!
如果是小腿静脉曲张的话,只要躺在靠墙的床上倒立,上半身躺床上腿搭在墙上与身子呈90度,身子尽量抵着墙壁,腿包括脚尖一定伸直,坚持15-20分钟,初练着15分钟就好,腿麻了就不要勉强自己,不然会受伤!