常吃苦瓜可以达到减肥的功效
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 03:30:28
可以的
苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根,同时补充必要的营养,单纯吃苦瓜并不能提供给我们身体必须的营养,减肥应该以身体健康为原则。
日常保健要注意烹调方式
苦瓜中的苦味是其中的特殊成分-金鸡纳霜散发出来的,这种苦味也正是苦瓜大部分营养价值所在,炎热的夏季,金鸡纳霜能够通过抑制神经中枢过度兴奋,调节体温,起到消暑降温的作用[6]。
很多朋友不习惯这种苦味,喜欢通过加热炒制或者加入过多的调味料来减少苦味,高温和过多调味料,不仅容易破坏苦瓜中的维生素等营养成分,也会造成金鸡纲霜的流失,会降低苦瓜的保健价值。
所以在烹调时,尽量使用凉拌的方式,稍用开水过一下,就可以减少苦味,有利于保存大部分营养,加点盐和香油调一下,就是理想的保健菜肴了。
可以减,但要生吃,两三条吧。。一天,
可以 还可以美白
怎么吃啊,
苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的
最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离
详解苦瓜减肥法,苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实,味苦性寒。
成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸。
功能:清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮
苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。
苦瓜为什么能减肥呢?原来,一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分――-高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。