各位大哥大姐帮帮忙，帮小弟弄个减肥计划吧！万分感谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 17:49:16
我今年18岁，1米8的身高…以前也不肥…但后来不注意饮食现在都190斤了…女朋友希望我能减肥…我也想减…所以希望各位大大帮我出个减肥计划…最好1个半月能减15—20斤那种。顺便说一下我住校的…有些条件没法用…再次请求各位…帮帮忙…为了我的幸福啊

就现在的减肥方法来说,有氧运动减肥,和吸脂是最有效果的...而且对身体的影响很小...吸脂太贵了,而且有不安全系数...就本人来说...作为资深胖子,试过几乎全部的减肥方法...什么螺旋藻阿...减肥药阿...包括什么减肥的机器都用过...还有什么减肥香皂什么的...涂涂摸摸的东西都是没效果的...最后是天天跑步才瘦下来的...我的做法是每天慢跑1小时,在下午4点到7点之间,吃饭就正常...跑步前半小时吃个苹果...因为跑完后会有段时间不想吃东西...所以建议在那段时间吃饭...就会吃很少...但是一定要坚持...对了,跑步不要跑太快...建议2倍的散步速度最好了...

我用过淘宝的coco减肥挺不错的，中药减肥，你可以去淘宝找找看。