腰部韧带拉伤一年多了不见好，求助！

注意运动幅度，这才是根本的办法。

做一下理疗 外用些伤药

建议口服三七片，外喷云南白药汽雾剂，晚上用毛巾热敷。

注意保暖，注意休息，以免造成重复性损伤。

腰椎紊乱没有有效扶正的原因

还是去医院看看吧。这里说得也不一定准确，你是问身体的问题，不是问手机什么价格的问题。对吧。每个人的说法也不太一样对吧。去医院，还是看个放心啊。不过去之前多打听打听。