求助...瘦腿达人

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
1、想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......
另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。
祝你成功！
不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！

站着

如果你是上班就是站着的话，回家躺在床上把脚举起来，和身体成90度，保持半小时--45分钟，一是防止你静脉扩张，2是减肥，超级管用

做运动很少有人能坚持拉~我自己以前腿上也满多肉的`后来就每天洗完澡后用纤体产品按摩腿部`一般20~30分钟~很简单~而且一个月后真的有很明显的效果~我用的纤体产品是老公从台湾拿过来的`含咖啡因的成分~对粗腿很有效果~

平躺时，双手用力拍大腿两侧各五十下，然后小腿弯曲，同样做五十，这样坚持一个月，很有效的…

这是站着的。我交你一套很有效的，就是躺在床上，双脚并拢，慢慢向上提，双手向前举，并拢，身体微微向上，向前举的手抓住上提的脚，坚持10秒。这种活动在睡觉之前做最有效，而且也很简单，直接在床上。可以多做几次，会更有效的。
我跟你一样，但自从做了这套运动，我坚持了一个月，小腿就瘦了很多。
你可以试试。