减肥期吃什么补充维生素好？怕米饭肉类摄入太少出现掉头发身体虚的情况。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 12:43:14

是分开吃还是吃复合型的
有人说补充VC，VE？那不是美白去斑的吗
不要说补充维他命B2或是什么的哈直接跟我说什么牌子的我好买
谢谢

我跟你一样哦，我也在趁夏天减肥哦，所以我早饭是吃的，中饭时吃水果，差不多四分之一的西瓜，然后有时候是一个苹果，晚上基本是不吃的，我也怕维生素不够不行，所以我从节食开始就吃21金维他，也不知道补充什么好，只是觉得补了那么多，总有补到缺的那些。。。

减肥期间会营养不良皮肤泛黄。。
看你选择了有蛋白质粉维生素B群。还有就是21金维他一类的。。或者多维代餐..

VE、VB。
牌子的话……
我吃的是ORBIS。你可以试下国内的安利。

21金维他，乐力钙，一定要补钙哈、

减肥期吃什么补充维生素好？怕米饭肉类摄入太少出现掉头发 身体虚的情况。