请问练爆发力的话对身体有什么好处和坏处？

恩一般来说爆发力的最佳发展时间是14到16岁，这段时间是发展弹跳的好时机，一般如果条件受限，没有器械你可以进行蛙跳练习每次4组，距离大约20米，并进行下坡跑等练习，还有，同时柔韧要跟上，最好的方法就是跳绳了呵呵，祝你成功啊

爆发力需要等个子不再长之后再练
我练的早了 就不怎么长高了
建议练弹跳能力

跳绳啊！在不就是打篮球，多去抢篮板。其实爆发力和反应速度有一定关系，爆发力再好，反应慢，那就等于没有爆发力。跳绳太枯燥，所以去抢篮板吧！

成年以后再练就比较难了。
因为骨骼什么都已经定型了。
练习？。经常跳。触摸天花板 篮球板 之类的 都能练到。

最好等成年再说

肌肉太发达会增加骨骼压力