爬楼梯能减肥，可是下楼梯减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 12:19:47
我身高171，体重一直都是50KG的，今年长肉了。郁闷半天~ 现在是53KG不到... 腿粗胳膊粗了，小肚子也起来了。还有一点点双下巴~~！！气死啦。。哎呀。 决定减肥。。。。。爬楼梯减肥。。。。

说说我的具体安排。
我是每天早饭正常吃，喝粥吃香肠
中午的时候天热~~有时就不想吃饭。会吃点水果。担心下午饿，所以中午也会吃点粥啊..蔬菜什么的
下午的时候基本就是不吃饭了。只吃水果，和西红柿黄瓜之类的。

爬楼梯 是在我们宿舍楼进行的。总共五层。我基本是上下来回15分钟。。。因为担心小腿会变粗，所以我用脚的前一部分蹬楼梯，爬到五层也挺累的。然后又开始下楼。。。 下楼是不会累的啊~~ 等下到一层基本就缓过来了。 我就觉得这样好像起不到减肥的作用。。。。因为下楼梯也要下半天~~ 觉得一半在运动一半不在运动。。。 可是学校附近又找不到高层那种20几层可以一直向上爬的楼。。。哎！！

怎么办啊？？？我这样是不是达不到减肥的作用啊？

要上楼就必然要下楼啊。爬楼梯减肥跟楼层高矮没关系，你一直来回上下楼就可以了。我以前那样做过，戴上MP3，挺不错～

恩。管用，我朋友也是爬楼梯，坚持了一个月，瘦了好几斤呢。不过，你要坚持，持之以恒才行

都要动都消耗脂肪。你的问题我也想要知道答案,期待精彩回答

爬楼梯我不知道。但骑车可以减肥是肯定的，特别是对小腿

减肥不是一朝一夕地