减肥是什么？是不是把肥肉换成肌肉？

三楼那烂货 又粘贴

那么减肥到底是不是把肥肉换成肌肉呢？
我不希望自己变成肌肉女啊。
那么美女都很瘦，她们身上都是肌肉吗

减肥叫减脂，减掉脂肪，可以理解不？
锻炼，对于肌肉，要么就是增加围度，使肌肉变得粗大，肥大。
这么说你会懂吧.

女性，因为雌性激素决定了，只要你不吃激素什么的，然后你的训练方式正确的话，不会出大肌肉块块的。美女很瘦，他们身上的肌肉线条很美感，是进行了 减脂 和 对肌肉进行束紧 的练习之后才有的效果。

我很胖。全身都是肥肉。 很少有肌肉。 肌肉是存在的，只不过你的肉太松了

我在想，肌肉是坚持运动而保持的。 一旦停止运动。 肌肉就变回了肥肉。
如果减肥就是把肥肉换成肌肉的话。 那么哪天我停止运动。不就又要胖回去了?
我想减肥好后， 饮食方面控制好。 就保持永久瘦了

运动到后来，会成为一种习惯，会上瘾，上瘾的东西很少会停止。

你问的问题很基础，有条件的话，去健身房喽，多看 健与美 杂志 多学习 多了解 如果有能力，去好一点的健身房去请私人教练。学习如何健身，学习健身理念。

减肥就是把你体内的脂肪转化成排泄物，排除体内就可以了！！
注意饮食就可以保持体形！！

把肥肉削掉是减肥
换成肌肉叫健美
我认为是两码事嘛
长期不运动肌肉会萎缩，不一定要变肥肉
脂肪在体内堆积才变肥肉

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了
我们先比较一下不同运动方式的区别：
跳有氧操和有氧运动
增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主，并有减少皮下脂肪的作用。
健身器械
是以肌肉锻炼为主，从各个角度锻炼你的身体，从而塑造完美的身材。
小结：有肌肉的人，长胖的机会更小。
肌肉的新陈代谢能力比脂肪高20倍，而肌肉的体积只是脂肪的1/7,因而肌肉型的人长胖的机会更小！这就意味着肌肉当你身上的肌肉在增多而脂肪在减少的时候，你看上去已经瘦了！不幸的是：女人步入30岁之后，体内肌肉含量的比例会越来越