毫无保留地谈出了个人的建议换成成语

肺腑之言

唐·白居易《代书诗一百韵寄微之》：“肺腑都无隔，形骸两不羁。”

直言不讳
和盘托出

和盘托出

【和盘托出】和：连同。连盘子也端出来了。比喻全都讲出来，毫不保留。
〖畅所欲言〗
〖合盘托出〗
〖全盘托出〗
【直言不讳】讳：避忌，隐讳。说话坦率，毫无顾忌。
【直抒己见】直：直爽；抒：抒发。坦率地发表自己的意见。
【毫不讳言】讳言：有顾虑，不愿把真实情况说出来。丝毫也没有隐讳不说的。