我的脚后跟向下的地方骨裂了 多长时间才能走路

下面的方法提供给你做参考，每个人要根据自己的实际情况来做相应的调整，找到属于自己的最实用最有效的量身定做方法。

1，足背伸背曲-每天3-5组，每组10次，动作要缓慢到位；

2，站立练习-根据自己的能力逐步脚站平地面，后期可以站立斜坡；

3，提踵练习-每天3组，每组10次，脚踝提起后，停留1-2秒，然后慢落；

4，全蹲练习-每天3次，缓慢下蹲，在能承受的极限为止。

5，每天晚上热水泡脚，然后抬高控血，帮助血液循环；

6，自己根据不同时期的感觉来调整数量和时间，以锻炼后不疲劳不肿痛为宜。

能拆石膏了，一，是闭合性骨折，二，年轻长的块，四周后，练习走路，慢慢缎练，肿痛退后，缎练逐步加强，内服，活血消炎，接骨续筋药，

伤筋动骨一百天

我的脚后跟向下的地方骨

几年吧