我是男生，现在19岁，要怎么做才能使我的身高长高一点

我17岁时174 现在20 身高184
我是这样做的 17岁时候开始补钙
1.吃钙片，让我每天吃一片我每天吃3片，反正又吃不死顶多排出去了
2.和液体钙，推荐葡萄糖酸钙，反正那时候假货很少 一天喝1瓶我喝2瓶当饮料喝
3.早上6.30分上课 我4.40起来收拾20分出去跑步 外加一袋牛奶
这样坚持半年后 我那一年长了8厘米 后来懒了起不来了 就这样了184

你可以去照个片看骨后线是否闭合了要是闭合了那就没戏了,没闭合的话可以多运动运动,营养要跟上

23岁之前一般还有长高的空间的，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

最好的方法就是运动~

多打篮球，篮球打得多，好像可以增高。