关于如何提高弹跳力？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 20:16:35

我刚满12岁，1米63，弹跳摸高能摸到篮网高半个手，离篮筐大概25厘米的样子。我将来可以扣篮吗？和我说一下训练弹跳的办法，我很想扣篮的！

难得你这么喜欢篮球，我也是个篮球迷，我十七岁开始打球，打了八九年了。
训练弹跳力，踮着脚尖做深蹲。弹跳力好，主要是后脚跟以上的那块肌肉。坚持锻炼，你会比正常人跳的高十到二十公分的。但一定要坚持。
我相信你肯定有一天能扣篮的，把身体弄的结实些。增强对抗性。

听你讲，你是很有机会的！蛙跳就很不错！跳绳，还有负重的下蹲起立！注意持之以恒，不要急功近利，伤了身体！

你真的想的话哈
你可以采取少林寺的方法
带着沙袋跳坑

才12岁就1米63啦以后最少能长30厘米吧 1米93 你说能扣了吧