锻炼肱三头肌，但总感觉肘部负荷太大。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 12:02:38
在锻炼肱二头肌或三角肌时，都很正常，但是在锻炼肱三头肌时在肌肉毫无酸涨感的情况下，肘部就感觉十分酸痛，甚至无法完成动作。

三头的下部肌肉比较薄弱的原因 可以变换下动作来练习 比如下拉 或者颈后弯举可能会稍微好一点 还不行的话 就减轻重量 一步一步来 以把动作做标准为先

那是旧患吧？我也一样，换个其他器材或动作吧。
要么就是你动作不标准。

你要从小的练起