怎样才能减去腿上的肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 00:41:23

我是学生，所以没有太多的时间去专门减肥，也不要节食（我吃饭并不多，只是有点懒。）。提供一些比较有效的方法，不是吃药等等。如果是锻炼身体，要二十分钟左右就行。先谢过了！

红豆这种食物有很好的美腿效果煮食不要吃红豆雪糕那样更长胖
瑜伽里的动作凡是要求大腿与地面平行的动作比较瘦大腿拉伸小腿肚子肌肉和筋的动作就比较瘦小腿

go try the bike~

敲大腿外侧胆经每天每腿50下!

做下蹲运动~你每天能做足20分钟你一个月就会有效果了

练瑜伽吧，练几个动作，针对不同的部位，不用太长时间，不过超累，从优酷搜视频，看一遍就都会了

肌肉的话..好像只能依靠节食.拉伸.做做瑜伽什么的

是脂肪的话就运动吧.更健康一点.