我们星期一中考体育，希望我能在1000米上《长跑》及格

算是你问对人了，我也是过来人。按我说的去做，保证你能过去。
　　首先是你跳远的问题：
　　首先是站立，双脚自然分开，身体重心在两脚之间，然后原地往上蹬，这时身体所有重量应该都在脚掌上，不要跳起，找准双脚多大距离才能最有力。
　　屈膝双手后摆，呈跳跃姿势，
　　眼看前方，能跳1.8就看2.5米处感觉那就是自己应该跳的距离，双脚用力蹬地，是蹬，不是扒地，双臂往前上方带动。身体往前上方走，向上走！不是向直前走，在空中身体是展开姿势，手臂自然是展开在头的前上方。
　　这是在空中，下落过程时手由前上方向后摆，收腹落地，身体重心一定向前。不至于落地向后蹲，真要后蹲时双腿用力向测向倒。就不能后退了。
　　努力吧.相信你可以得满分。（如果离你考试时间有10天以上的话，建议你每天跳10格楼梯，10天后保证你能给自己一个惊喜）
　　其次是跑步的问题：
　　跑步的话主要是放松心情，感觉自己是跑在一个满地是花的世界里。如果你步子小建议4步呼吸一次，要有节奏，步子大的话3步呼吸一次。最主要的是注意手臂摆动要自然，要和身体协调，这个很重要。还有就是跑步是大腿带动着小腿跑。有一个“跃”的过程，主要放松。如果对自己没有什么信心，那建议你在跑步前1个小时喝2支葡萄糖。这样可以让你的ATP达到一个比较高的值。我以前高中一直跑步都是满分。全校跑步冠军，全市第2名。但是后来没有从事体育，有点可惜。希望我说的对你有帮助。我相信你一定可以的。加油！等你好消息

105公斤。。。
兄弟。。你只能试下碧生源了。。

同学..你确定你没打错字，105公斤?晕乎乎...
这种最基本的运动项目，与球类项目是不一样的，没有什么窍门，就要靠练.

105公斤？不能挖？马上减肥，有条件和氨基酸，

105公斤.选跳远啊不如实心球呢.
不是有个文件说体重超过1000公斤可以不用考大概给20分多吧不是吗.
跳的远就看你平时连拉不过我有个谨经验我刚考好就是你跳过去身体不平横会往后走
这千万不要不然你踩到哪就几分了.
你可以踩到那个跳远的毯子外面这决对可以了
我就这样跳到10往后踩踩大外面就可以了他给你满分的.（嘿嘿.我们那组跳远全1