会降低免疫力的生活习惯是?

很多人发现，在一段时间高强度的工作之后，容易患感冒、口腔溃疡等常见病，而且老年人比年轻人也更容易患上一些常见传染病。医学专家提醒，这是因为人体的免疫力降低所导致的结果。

　　造成人体免疫力降低的因素有哪些呢？造成人体免疫力降低的因素主要有心理焦虑不安或者消极悲观、身体过度劳累、锻炼不够和身体的自然老化等四方面。

　　一是心理焦虑或者消极悲观。焦虑和悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。人们常见的“上火”长口疮，实际上就是焦虑的情绪影响到人体免疫力，而使长时间潜伏在人体中的病菌得到了机会。如果长时间处在焦虑和悲观的情绪里，可能会对人体造成更大的伤害。

　　二是身体过度劳累。过度劳累造成免疫力降低的机理和前者一样，都是影响到植物神经，然后又对内分泌系统和免疫系统造成影响。减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。

　　三是锻炼不够。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，从而提升人体免疫力。而锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。不锻炼或很少锻炼的人比经常锻炼的人更容易得流感等一些常见传染病便是证明。

　　四是人体的自然老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢，并且更容易得感冒等常见传染病，这是因为人体的脏器等在自然老化后机能已经不能完全发挥，或者达不到年轻时的水平，从而造成人体免疫力的下降。

熬夜，不吃早饭。暴饮暴食，抽烟。喝酒。呆在空调的环境里。阴暗的房间见不到阳光容易患无菌性感染。很难根治。潮湿霉味的居住条件。昼夜颠倒。心情郁闷时无人倾诉或发泄。吃烧焦的鸡鸭鱼肉等各种肉类，烧烤食物。油炸食品。熏酱食品里含亚硝酸盐，对人体极其有害。腌制食品。方便面。隔夜或隔顿的饭菜，所以最好做正好的一顿解决掉。发霉的粮食或花生含高致癌物质黄曲霉。口重即喜咸放盐多。腐烂的水果，即使烂掉部分削掉，它的腐烂的菌也侵袭到了其它表面还好的部位。所以最好全部扔掉。总是坐在电脑前因有辐射。少运动。不要过度疲劳，注意积劳成疾。

熬夜，不吃早餐，不运动