晨跑后多久吃早饭为宜？

剧烈运动后，1小时内最好不要进食，因为这个时候血液主要还在四肢肌肉，这个时候进食是非常不好的。晨跑也属于剧烈运动。

至少半个小时之后吧。
晨跑以后，热血沸腾的，直接吃饭对身体对胃都不大好。

最好是让身体“恢复平静”，血液循环、呼吸、代谢，都恢复一下，
等平静下来，然后再进食，比较好。

首先早晨不宜剧烈运动

运动完后1小时不要进食

10几20分钟后吧