200米，弄出了点伤，怕影响考试，怎么恢复？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 22:01:38
今天上200的场跑了一次，感觉弯好急，穿钉鞋跑，鞋子是狠狠地钉在地上了，可是脚却不停往外挤，鞋子能顶住这种撕扯，可是脚却有反应了，左脚前脚掌跑一次就挤出水泡来了，晕，怕影响考试啊，还1星期，17考。
平时都练400的道，没那么急的弯练啊。。。
还有，左脚大腿肌肉有点拉伤了
拉伤，还水泡，怎么处理，怎么恢复？
期待回答，谢谢大家！！
拉伤貌似不太严重，但我还是怕有影响

对于水泡如果不是很难受的话就可以不管它了，让它自己恢复；如果很难受，影响比赛的话就把水泡挑破贴上创可贴，这样不会影响比赛的（小心不要感染了）。对于拉伤，最近要减小运动的量，在痛处可以用热缚冷敷的方法，还有一周时间，问题应该不大，我也遇到过类似情况，四五天就可以恢复了。希望我的回答对你有帮助

注意保养即可，这是专家的说法，我也这样过

把水泡处理好，我觉得那个可能影响大一点，扭伤觉得事不大，比赛开始一激烈就会体现不出痛了，想当年，我严重扭伤脚，一星期后运动会三级跳还是轻松的拿下第一！
四百米，跑弯道不能那样，弯道要跑稳，直道才冲，弯道充体力浪费太多，又提快不了多少