早上跑步好吗 6点到7点之间这个时间段怎么样。

早晨锻炼最好。既可以减肥，又可以增加对运动技能的记忆。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

说句实在的，你所说的这个时间段真的不怎么样。
原因是大气逆辐射现象。
现在比较好的跑步时间是傍晚，有说5点到7点的，有说6点到8点的，众说不一。
个人喜欢7点到九点之前这个时间段。

夏天这个时间完全可以。
但要是冬天就不行因为冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。 冬季健身，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。 一周最好运动3--5次.
晚上9点也可以多走走现在天气挺好的，长期不运动的话不是不要做剧烈的活动。还是以慢走为好。

如果一天都要忙着上班的话。最好还是别不要做剧烈的运动。因为这样会消耗体力，使你在工作上会力不从心没有精神。最简单的方法就是可以早点下车多走几步去上班。下班也可以走走。

其实早上晚上，基本上空气什么的就是有影响基本上也感受不到。所以我觉得那都是次要。
看你的时间安排。
我觉得早上跑步早上刚起来很精神，一跑步很累。对精神有影响。然后又出一身汗。很麻烦。
我一般下午跑步。下午以后没什么事情做了。跑步累了也无所谓，然后回去一洗澡，很舒服。看看电视什么的就睡觉了。
下午跟晚上差不多。
看你时间安排和个人情况和习惯。

跑步讲究循序渐进，慢慢增加运动量
专家的意见每两个星期增加500米比较科学~~

早晚慢跑1小时，你的身体会强壮起来！