玩电脑怎样才能不使视力下降？

玩电脑不让视力下降就得劳逸结合，我有一个办法保证有效缓解眼疲劳：先说下我的情况，我眼睛也很容易疲劳。从小学近视，现在28岁。近视600度，现在工厂里做文职，每天下班后眼睛疲劳的不行，布满血丝。甚至不愿意睁眼，甚至是睁不开。后来有一位高人指点我：每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服，每天我都要看电脑8.9个小时，喝了菊花水后眼睛也不疲劳了，上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看，菊花有杭州白菊和黄山贡菊等，我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的，我想一定有效。你以前的症状我也有过的，菊花还很便宜，可以买1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了

还有多做户外运动。祝楼主健康

1. 合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数. 

2. 必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小。

3. 平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳；

4. 避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；

5. 要有正确的坐姿，身体要挺直，身体与电脑保持一定的距离。

6. 看电脑1小时就休息一下，不能让眼睛太过疲劳。

每到一小时休息15分钟，目视远方杂把眼睛，另外可以做眼保健操。千万不能连续不断的玩。

调整他的亮度和对比度 都暗一些.

每隔45分钟休息一下，看看外面的风景、大自然。最好电脑桌边放一盆仙人掌，防辐射！