夏天想减肥，重点是大腿和屁股，有什么好办法

如果您能坚持跑步还想减腿部脂肪，我这个办法很有效！

甜杏仁油10毫升 马郁兰精油4滴 葡萄柚精油3滴 丝柏精油3滴，调匀每次运动前涂抹于腿部，运动效果事半功倍，特别适合减腿部脂肪。如果有时间用调好的精油做按摩效果会更加明显！

臀部做蹲起效果最好了，做前涂些调好的精油，不但可以减去赘肉但能使臀部挺翘性感。

（注意：慢跑效果比快跑要好！）

你好:我和你的症状应该是一样的,奉劝你少吃肉，
肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。
这点只要是练过《瑜伽》的人都知道。
长寿的老者都是很少吃肉的。

饮食方面你应该懂一些的，你也应该有些肚腩
我有的减小肚的方法 ：
每晚睡觉前，双手重叠在小肚上做顺时针按摩，一定要避开《肚脐》切记，3天你可以发现大便顺畅，15天小腹边平坦。
贵在坚持，相信我的话你可以试试。
我一直在坚.祝你:身体健康,越来越苗条!

LZ去游泳吧，公认的最有效的减肥方法

羽毛球