如何 练就 .. 像黄立行那样的...一身好的身材

人家有专职的健身教练和固定的健身时间，
其实你也不用羡慕他，只要你定期做定量的运动，想成为他那样的只是时间问题而已，
我现在天天在做家做仰卧起坐，俯卧撑这些基本的
器械的我也只有臂力器，拉力器而已，基本上我每天都会做，特殊情况没时间的话才会不做
主要的是按时，定期，定量，量力而行，累了就休息下，但是这个休息时间只有2，3分钟，而且当量也要随时间递增，比如一个月以后就可以适当的增加一点

希望可以帮到你，早日像他一样
提醒下，你如果有钱的话直接去健身房就OK了

其实黄立行自己说过，他并没有刻意锻炼身材，只是顺其自然。我认为可能是他天生，或者经常跳舞的关系，身材才这么好，要像他这样应该很难
总之还是多以运动为主，有条件的话，可以去健身房找健身教练训练一下

定期做一写运动 有时间的话 多去去健身房

3月份的时候看到他受了好多，诶~~~