减肥做运动是不是做的越累效果越好？

减肥当然不是越累越好啊。。
减肥最好不要做 高强度的 运动
做些有氧运动。。
比如跳绳 原地跑 慢跑
这些只要流汗。。超过半个小时 就可以消耗脂肪了
而且做的不用太累
我最近减肥都是早晨 跳绳 慢跑半小时 晚上 原地跑半个小时以上 累了我就快步走 不用强度很大只要别停 因为人在运动半个小时以后才开始消耗脂肪，所以这一段时间你只要继续运动就可以 了。。。
千万别让自己很累，那样会让你坚持不下去，而且还会给膝盖 腿造成负担。。

还有告诉你一个方法，我一个朋友最近在用燕麦减肥，每天早晨起来吃，中午有时候吃有时候不吃，晚上不吃，不到半个月已经瘦了10斤了。。。而且我也在用，我是比较控制不住自己的嘴，晚上不吃会很难受，所以晚上我吃一碗燕麦粥（超市里买大米那成斤称的）2根黄瓜。。昨天一天瘦了2斤，而且还让我不是很饿，希望对你也有用啊。。

我打羽毛球感觉效果不错!