大家谁有一周减10斤以上的经验啊

新东方的罗永浩 有一个月减50斤的奇迹
不吃饭，饿了就吃水果。黄瓜。番茄等。然后大量运动

不吃甜点和面食，饿了就吃梨，草莓，多喝水，想吃东西时嚼口香糖，晚上散步一小时，用两手锤击大腿两侧100下，我就是这么减了10斤

我上大学的时候有过两周减八斤的经验
三餐只吃苹果，实在忍不住了偶尔去食堂买个肉饼
天天打两个小时的篮球（不是只站着投球，一定要几个人打比赛跑起来才行），两周下来减了八斤，而且皮肤和头发的光泽度超好