蛋白多锻炼肌肉的来说有什么用处？蛋白能生长成肌肉？

简单说下肌肉增长的原理吧 肌肉块由小变大这是一个十分复杂的过程。人体的肌肉由肌纤维组成，肌纤维的数量，人出生后四五个月就定下来了，以后不再增加。要肌肉增加就要通过锻炼将原有的肌纤维的变粗，在锻炼过程中，肌肉纤维会遭到严重的破坏，这时需要我们补充大量的蛋白质来修复破损的肌肉，当破损的肌肉纤维完全愈合后肌肉就会变粗了。蛋白质是提供给肌肉生长恢复用的原材料 .打个通俗的比方吧 健身好比盖房子的话 锻炼就好比盖房子做的工作 蛋白质好比盖房子用的砖瓦,沙子.要有足够的材料,再加大工作量 房子才能盖的又快又好