大家看看这样能减肥吗?

只要你能坚持。，一定可以瘦下来的！！！~~~而且。早上吃的多一般不张肉的！~~

早上的油条一定要换掉
吃一根油条的热量要走一万多步才能消耗掉呢
其它的 不能说是很有效吧 但时间长了会有效果的

别吃油条，早上可以吃一个鸡蛋，一瓶牛奶，中午吃5-7分饱，晚上吃点水果，8点之后水也不要喝。这样就OK啦。不过真要想减肥成功的话，至少要把体重和尺寸减下来之后并保持一年以上，那么才算是减肥成功！呵呵，有点难啊。

早上不可以这样吃，很多人都是早上吃很少，但是在中午的时候往往会比往常摄入得更多，这样会更胖！而且，早上吃不饱，吃得不够营养，常常会在10点-11点的时候觉得头晕！
早上绝对要吃得有营养，而且要吃饱！
中午吃得比照常吃少一些也没关系的！八分饱就足够了！
如果早上两餐吃得比较素的话，下午3点多可以吃一小块巧克力（注意是一小块！）或吃块苏打饼补充血糖。
如果早上和中午都没办法吃得有营养的话，晚上一定要喝营养丰富的汤汁！
以上供你安排饮食参考！最注意一点就是不要因为减肥就忽略营养，不要减肥成功了，整个人却变得营养不良！

早餐吃油条不好╮(╯﹏╰）╭，是减肥禁忌
可以换成鸡蛋、脱脂牛奶、全麦面包
大米含热量不多 可以作为主食

看了下面的，你就知道你这样能不能减肥了。希望能帮助你

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。<