练车会不会腰痛啊？

普通体质的人，正确地科学练车是不会导致腰痛的。
　　练车会不会腰痛这个问题，主要取决于坐姿、座椅、练车的时间空隙中是否有适当的运动。
　　一。健康坐姿是关键。因为在开车时，对背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带，且压迫到附近脊柱的神经，造成背痛。
　　所以科学的坐姿是避免坐时弯腰驼背，才能避免因此导致的腰痛。最简单方法之一：就是尽量把臀部往后移，让脊椎稳稳地落在髋关节上，下背打直，养成习惯就成自然。另一种健康坐姿方法是：坐在椅子上，在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼，“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛，还会减少产生腹部小肚腩。
　　二。健康座椅。买车一定要注意座椅是否良好，是否能使背部获得良好的支撑。开车时，座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时，要适当变换座椅的形态，方便下车活动一下筋骨。
　　三。驾驶室的温度调得太低，冷气对于患有腰椎间盘突出症或者慢性腰肌劳损的司机来说，更容易诱发腰痛。
　　四。适度的运动，能有效防止腰部不适
　　开车时放点舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，若有些累了，可停下来抓紧时间做做保健操，加强腰部肌肉的功能锻炼，每天进行腰背部肌肉功能锻炼。能有效缓解腰部不适。以下这几组运动，能很好地缓解腰部不适。
　　1.伸展肩背：右手伸至胸前，不要使劲，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。
　　2.后仰训练：让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的肌肉力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰成45°角。
　　3.转腰身：身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，然后换方向重复这个动作。

腰痛的原因有很多，久坐之后由于下半身血液循环不畅，可能出现腰部