瑜伽正确的吸气呼气

没有特别要求就是鼻子完成呼吸
吸气感觉肚子凸起，呼气是感觉肚子凹进去！

想象一下你深深的吸气闻到花香的感觉！这就是瑜伽的深呼吸!

都是用鼻子呼吸，在吸气时腹部微微向外鼓出，是指的下腹部（肚脐以下位置），呼气时，腹部慢慢憋下去，横膈膜上提，呼吸时腹部是有控制的扩张和收缩，不要可以摆弄它
你可以躺在床上来找感觉，仰卧的时候自然用的是腹式呼吸

吸气是肚子凸起，呼气是肚子凹进去。没有教练特别提示就用鼻子呼吸。

吸气时肚子凸出来，呼气时凹进去。用鼻子呼吸。我可是专业人士！

吸气时肚子涨起，呼气时凹进去，要用鼻子呼吸