怎样才能增强免疫力?

什么运动最能提升人体的免疫力和抵抗力?
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运动养生防流感知识

咳嗽、发烧、流鼻涕……对流行的传染性疾病，关键要靠自身的抵抗力。大家都知道运动可以有效地提高抵抗力，调节免疫功能，但专家表示太高强度与密集的运动，反而会让抵抗力下降。

运动提高抵抗力的原因>>>http://xiao7.org/what-sport-can-best-enhance-the-bodys-immunity-and-resistance/

怎么按摩能提高人体免疫力——好方法
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提高抵抗力，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健按摩，将对提高人体免疫力有很大帮助。

前胸：是人体阴气所汇之处，做好前 胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。>>>http://xiao7.org/how-massage-can-enhance-human-immunity-good-ways/

1、经常吃抗氧化食物，可以增强身体免疫力，如（良品汇.黑蒜）、绿茶、橘子、小麦、西红柿等都是不错的，另外还有一些人硒、锌也具有清除自由基的作用，所以还应该注意适当的摄入一些含有这两种物质的海产品或是肉类的。
2、均衡饮食营养，多吃奶类和豆制品，还要保证各种无机盐和微量元素的补充，这对与身体也是很重要的。总之均衡营养最重要了。
3、生活中要接受少量的病菌，提高身体的抗病能力。
4、保持心理健康和乐观的