怎样促进身体内的新陈代谢？

多吃粗纤维之类的食物，水果类的比如说苹果，菠萝之类的，蔬菜类的的可以多吃，不要吃太多的精细的食物，比如说肉类的东西。平时要多喝水，早晚喝水师非常必要的，还有很重要的是，在有一点便意得时候要用手多按摩腹部，是顺时针方向的按摩，有利于刺激体内代谢物的运动顺利到达直肠。这是我们临床上教的方法希望对你有用。。

除了吃水果和粗粮外还可以喝酸奶,绿茶粉加酸奶可以促进消化,还不会拉肚子.试试吧

运动的效果是最明显啦！如打篮球，跑步，仰卧起做```等等`！！！还有要多吃蔬菜```！！！