怎样运动容易流汗！

现在夏天到了，来室外跑步应该是挺能出汗的。有阳光照着也对身体好。先坚持跑过自己的极限点，然后再怎么跑都会轻松的多，最好买个可以测量心跳同时记录里程的表（学名忘了叫啥了，是码表不？），当你感觉心跳有些过快了就改成慢跑，等觉得可以再次提速的时候再提高速度跑一段，如此交替2、3，应该是很不错的。

最好而且最健康的的的出汗方式肯定是跑步，慢跑就可以，还有就是洗热水澡蒸桑拿也能下汗

夏天的时候下午四五点左右跑步，慢跑，所谓得有氧运动~~没必要太快 注意把握好呼吸得节奏！

快跑，竭尽全力的跑

快慢结合跑！

高温瑜伽