UC知道我要增肥~~~~~~~~~~·
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 12:13:20
平时我都一日三餐挺均衡的，而运动以前每周都去踢球的，现在种种原因 ，少了，但也平常也有打打羽毛球之类的活动！
抽烟喝酒？？都戒了！
晚上最晚12点睡，早上7点多起来！
求各位教教我有什么办法可以长肥点，平时饮食要注意些什么等等的！
（别跟我说吃激素药那些的）
父母都不瘦，属于标准身形吧！
首先的确认下，你的脾胃，脾胃不好的话人就瘦，看面部两腮是不是凹进去，如果凹进去就表明脾胃不好，
脾胃不好10个中有9个是虚脾胃虚寒最好食疗
脾胃虚寒食疗方－胡椒猪肚汤
〖 原 料 〗： 胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。
〖 做 法 〗： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
〖 功 效 〗： 温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。
附：其他相关食疗方
1、糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。
2、鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。
3、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。
4、治老年人脾胃虚寒、反胃食少、呕吐清水、腹痛泄泻以及肺寒喘咳：鲜生姜10克切片，大枣5枚，粳米150克，同煮粥，适量油盐调味佐膳。
5、生姜粥：鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。
要吃成药的话推荐吃.参苓白术散理中汤,
或附子理中汤,成药用附子理中丸也好.
白术30干姜30甘草30红参30另煎,附子30,以水三斤煮取一斤,三次分服.这可是来的快,药量大,药店不卖,可按三分之一的量即可.
另外切忌吃寒性食物:猕猴桃\甘蔗\莼菜\西瓜\茭白\蚌肉\麦门冬 \螺蛳\蟹\柿子\香蕉\苦