我想减肥，有什么好的方法

您好，这位朋友，
像您的这种情况是属于偏胖类型的，您也知道肥胖会给我们带一般的来说，肥胖增加许多负担，如心脏负荷重，肝脏代谢增加，易出现心脏病，高血压，糖尿病。所以可以预防疾病，保障健康。
减肥用激素针，或吃那一类的药物，是会超减越肥，同时会导致内分泌失调，女性表现为月经不规律，影响到不孕，容易卵巢早衰，男性内分泌失调，导致性功能障碍，阳萎早泄等等，所以减肥要选一个更健康更合理的方式，建议比较胖些的话，可以考虑吸脂。
吸脂是目前世界上最流行最安全的减肥方法，安全无痛，无副作用，而其终身不反弹。
吸脂建议您到正规的大医院去，这样在您的安全和效果上都有保证的！
祝您早日减肥成功！！

想减肥就一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
3、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
4、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
7、每天要