每天醒来浑身无力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 23:23:08

我是15岁的学生，平时6点起床晚上十点睡觉。不知为什么，最近总觉得睡不够。起床时浑身无力。早上一二节课老打瞌睡，很累，请问怎样才能改善状况？长话短说，字太多懒得看

每天醒来浑身无力
建议：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。