在寝室睡不好怎么办，

我想问问你的健康状况，是不是体虚，营养不良。

一般来说你这么年轻，失眠很有可能是营养不足造成的。主要是缺乏蛋白质和钙。消化就不好了，吸收也不好。大脑得不到足够的营养了，再加上缺钙人的精神很容易衰弱的所以晚上就做梦难以入睡。

你现在解决睡眠问题的主要方法一是加强体育锻炼，增强体质。
二是补充营养，一定要注意补钙补蛋白质
三是解决眼前的问题，你可以尝试吃一些有助于睡眠的东西，前面两条都是长期的一个解决办法。

希望对你有帮助！

上边的说法都没用，最有效得就是，白天不睡觉，早上还要早起。这样晚上就困了，爱睡觉了。如果你是男生，喝酒。我喝酒就爱睡觉！不用喝多，喝个一瓶两瓶得就可以了!!

睡在床上数数，随着呼吸节奏从1数到100.还睡不着就再数到100.几分钟就睡着了。。

累了自然就睡着了，所以最好的方法就是让自己很累。。。。。

心要静

带上你在家里睡觉用的枕头，试一试