我是个高个子女生，176cm，现在体重已经上升到130了，主要是胖臀部和腰。谁能告诉我怎么减阿！！

176高130重，不胖啊~
臀部和腰要减的，包括腿部都可以减的有效方法：走楼梯。
我15楼，天天走，有时下去买东西也走，真的很管用！比跑步有用！
腹肌结实了，臀翘了，腿也苗条了~
要快的，每天要多走几趟，一定要走到那种感觉腿都酸到不行，脚步已经很沉，快要走不动的情况还得继续走上一段，就很快见效了。
记住一定是上楼哦！下楼梯不怎么管用~

少吃饭，早上饭和晚上饭，一定要少之又要，最好只吃水果。然后早上晚上各练40分钟呼拉圈。坚持3个月。我保证你能减到115左右。

你的身高和体重我感觉还可以，想减肥的话就要控制饮食，都运动，跳绳是最减肥的运动了，http://hi.baidu.com/dfbzjyq/blog/item/b7a0851198bfd617b9127b59.html
学习一下吧，有帮助

你这么高体重这样是正常的
这样的你看上去很匀称,
要是减下去的话就瘦了不健康了

顺其自然啊 我觉得很好的 我们一样高 你比我中十多斤 我好羡慕你啊 臀部大 也性感啊(*^__^*) 嘻嘻……

没有好办法，节食加运动