我现在15岁，体重160斤，我非常喜欢游泳，怎么减肥？急！！

要保证游得勤和每次的游水时间（40-60分钟有效时间，让脂肪燃烧）。任何姿势其实都可以，这不是最重要的。还有切记不要因为消耗大就增加碳水化合物的摄入，就是控制主食和糖分。蔬菜多吃，糖分大的水果适量。

我也正在游泳减肥，共勉，游了泳很累，很像吃东西，所以同时还要控制饮食。
以下是各种泳姿的特点及作用点：

蝶式
——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

蛙式
——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

自由式
——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。

仰式
——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。

我现在主要是蛙泳，自由式太累，蝶泳学不会，仰泳怕呛水。另外听说在水里走步也可以达到减肥的目的，还没试过。

游泳可以减肥 但是你把希望寄托于一假期
我很负责任告诉你 不可能！！！

减肥要主要自己平时不良的饮食习惯 这点要注意

泳姿无所谓 主要是距离 每天坚持2000米 分两次游完 每50米可以在水里修整10几秒 1000米之后上岸歇一下
最好能每种泳姿能都有

按理来说是蝶泳最累了,也不好学,还要练腹肌.我看你还是先从蛙泳学起吧.

您好，游泳当然可以减肥，一般您一开始感觉适量就好，给自己制定一个计划，除去减肥，还可以锻炼自己的心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，很好的

您相信吗？我从240斤 游泳半年 现在到了180斤 现在一般每天1小时，大概1500米 呵呵~

祝您成功~！

呵呵!游泳是最能减肥的一种运动,姿势不重要,重要的是你能游多长时间!