怎么样才能让自己不浮躁，踏踏实实做事情！

现在注意力都无法集中了，很容易走神，经常无意识地做事情，做了自己都不知道。经常把事情做遭。心里没有什么心事啊，也不知道为什么会这样。总是不能认真做事情，只想吃饭和睡觉。大脑好像几百年没有用了，都瘫痪了。比以前笨了几十倍。哎呀！！感觉要完蛋了，现在没有情绪，不开心也不难过，反正就是什么反应也没有了。我也没有遇到什么悲伤的事情啊。只是觉得自己前途无望了。
问题补充：我觉得我不是不自信，我经常眼高手低，觉得自己很了不起，什么事情都很简单，别人都说我过分自信。应该是其他原因吧。我是个追求完美的男孩，特别是想追求自己喜欢的完美女孩，可现实中哪有完美女孩，我总是说不服自己，经常郁闷，觉得现实和理想差距太大，我现在和浮躁，最烦恼的一件事我喜欢许多女孩，但是我得不到，我为什么会追求完美呢，自己也是一般话的男孩，不是很不好，也不是特别优秀，我该怎么办，我需要继续去郁闷，见到自己喜欢的女孩就想办法追求吗？追上之后能确定不会对其他女孩动心吗？我非常郁闷，帮帮我吧，我也没办法了！

怎么让自己不浮躁啊！！！ 怎样能让自己心静下来不那么浮躁 怎么样才能让自己忍住不哭 怎么样才能让自己不疑心？ 怎么样才能让自己不受伤？ 怎么样才能让自己不吹牛? 我怎么样才能让自己不哭 怎么样才能让自己不出汗~? 怎么样才能让自己不紧张？ 怎么样才能让自己不那么单纯