我每天午休后，下午总是感觉很疲惫…注意力不集中，提不起精神，身上总觉得没劲儿…怎么办啊？这是为什么

注意提高睡眠质量啊，不是说睡得越久越好，1小时以内为佳，要睡得香，睡得舒服，可以睡前喝点牛奶，如果你觉得是因为高考压力而睡不好的话，午睡前就千万别看专业书了，也不在乎那么一会儿不是吗，读读散文，听听轻音乐，班德瑞就不错。放松心态，高考也不是那么恐怖，每个人都会经历的，包括你的爸爸妈妈。而且，这时候，不是比谁看的书多做的题多，基本上就是一个心理战阶段了。GOOD LUCK ，HEHE

吃点维C吧，不要一次吃太多，最好早上喝点蜂蜜也不要太多，多喝水不要一次喝很多，次数多就可以了。几天下来可以改善很多，不信就试下吧！另外在晚上喝点牛奶可以提高睡眠质量。

午休时间多少？ 午休只是为了让大脑休息放松，不是睡眠，如果睡久了的话确实很容易造成一下午疲惫恍惚的。

最好是在1-2个小时。

应该是睡的时间有点长了，我一般二十分钟午休，下午精神状态就很好

喝牛奶就不错，记得早上喝点哦！