请教游泳减肥大腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 15:13:58
我胖下身 但游泳我并不是很会 游的是蛙泳，但不知道姿势对不对（会不会影响锻炼效果？）
我在水中有进行腿部运动 比如90°拉直这样的 还有踏步。
不晓得这样做能不能将大腿减下来？

有经验者回答一下我 谢谢~

广告跟复制的别来 简单明了就好~

我是游泳的国家二级运动员，我来告诉你：
游泳如果单纯性的，能够坚持的，每天游1个小时左右，
可以减肥的~而且效果比较好，姿势不对不影响你的减肥，
只影响速度，但是你要注意：
你如果一味的追求速度，和运动的强度，你不但不能减肥，
还会迅速变的很魁梧，肩部很宽，胸部很厚，
所以你只能一个小时左右慢慢游，保证可以减肥~
另外注意：游完泳两个小时内不要吃东西

一般情况下是可以的,但也要取决于你的具体情况,比如你说你下身胖,但这是由于脂肪含量高还是肌肉体积大?
如果是脂肪高,减下来的可能性更大,并且速度也更快!
但如果是肌肉,那你需要有心理准备了,这个速度会很慢!

回到游泳上来,如果你的技术不好,还是想办法找人指导一下,改善游泳技术.
作为减重的目标,你需要在游泳时达到一定的量,这个量需要你根据你自身情况来定,目标是每次游泳后能够稍微感觉肌肉酸胀的感觉即可.

减脂需要作有氧运动,量大但不激烈.
而减肌肉很难,但游泳是如果你能做到尽最大可能抻开肌肉,配合水的作用和正确的游泳动作,能够使你的肌肉类型变得相对平滑,最后显得线条流畅而显得修长一些.

努力吧,希望你能成功!

···我是游泳变胖的 其实也不是胖 是变壮了··
郁闷

可以 游泳姿势如果不正确最好不要游了 对身体不好