有没有什么简单的瘦大小腿的方式，可以再上课做的，而且很有效，很简单的

pp小坐椅子上,双脚并拢向前抬起,使双脚与地面保持平行~上身挺直~
试试看,感觉很酸的~不过很有效~
注意,做这个动作时,双手不能撑在椅子上,不然就没效果了

两腿交一本书

没可能 想减肥又要简单又要快的 那是不可能 2脚一直摇 很有效果 但2星期想变成细脚是没可能的

去健身房吧，健身房有专门抖动腿的器材，速度自己调节，很方便，

上课的时候,身体保持最端正的姿势,腰板挺直,膝盖和大腿保持90度垂直.左脚伸直在回复90度垂直,反复做一直到酸痛,在换过一只脚
还有一个方法,就是膝盖和大腿保持90度垂直,踮起脚尖,慢慢放平贴住地面,感觉到小腿肚腩肌肉在运动,反复一直做,