跑步不适应

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 23:34:25

篮球队训练.运动量大不适应.尤其是跑步. 200米、400米各三组。200米35秒内。 400米1：30秒。很辛苦。因为跑完一组又紧接著下一组。
问。怎麼能调节呼吸。感觉心脏很痛。很想吐。请问有什麽办法解决

其实你是刚开始训练的原故也不排除先天性不适合合聚烈运动。首先要注意调节运动呼吸那样可以有更多的氧气支持你的心肺负荷才能保持更多的运动力。还有就是肌肉的锻炼。总的说多练习努力吧。

因为属于专业性质的训练,所以尽力坚持;如果实在坚持不了,向教练说明情况

调节呼吸的方法请向教练咨询

问教练吧

跑完一组后慢慢深呼吸调节一下。