睡觉不老实

是睡眠质量不佳的一种表现，会影响睡眠质量，
我简易，入睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠，
另外，入睡前的4个小时内尽量不要暴饮暴食，
睡觉前也不宜大量饮水，否则第二天早晨容易引起脸部的水肿，
睡觉的姿势也是需要注意的，尽量选择平躺或向右侧卧，
双手不要放在心脏上方压迫心脏，
如果你长期养成良好的习惯，
平时能够注意这些问题的话，就能够改善睡眠的质量啦~
（_冰煌雪舞_原创，希望能够帮助到你）

会影响睡眠质量的。

喝牛奶会好睡点