大家看看我这样能减肥吗

孩子，就快高考了，不要这样折磨自己好不？高考完大把时间啊。现在最重要的是学习，分清主次啊。这样的吃法营养跟不上学习会受影响的！减肥不是一朝一夕的事，而且减肥时会有很大精神压力的，高考压力已经够多了吧？减肥方法多了去了，真正坚持下来才行的。真心建议你考完高考再减吧……

不太建议你晚饭不吃。你也说了要高考了，本身就紧张，晚上要复习很晚，需要有足够的营养来补充，否则对身体是个损伤。

正确的减肥方法还是合理的饮食+适当的运动，你运动量已经足以，如果把饭量合理控制一下，并且合理分配一些就好了。

1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：
a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，
c、每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~

你怎么跟我同学这么像，你是宁阳四中的吗？我觉得，你那样还可以，多吃些水果蔬菜买瓶蜂蜜，早晚空腹一杯蜂蜜水，少油少盐不宵夜，先汤后菜再饭在肉，每口饭要嚼30下，不暴饮暴食，不吸烟不喝酒少吃多动就可以！

考上大学，有了喜欢的女生，自然而然就减下来了

建议你高三还是以身体为重

再说太大强度的运动在停止后只会加速反弹，而且反弹长出的都是赘肉。可以坚持锻炼，但不要太密集、迅猛。

晚上彻底不吃伤害很大，可以喝粥或者吃水果，否则高三的学习精神状况不能保持

别人高考都是吃最好的来补充脑子，你还搞特殊，还要减肥，等你考上了大学在减你的肥吧