不吃药如何治疗严重失眠

睡前运动消耗完体力

治疗失眠的办法有很多,但是关键是要选择适合自己的,前提是要先搞清楚自己失眠的原因,才能对症治疗.
我的博客里有很多治疗失眠的办法,你可以根据自己的情况有选择性的治疗.
http://blog.sina.com.cn/deepsleep12345

推荐使用失眠抑郁贴第二代。因为它采用的是体外给药的治疗方式，失眠患者可以不用吃药，不用看医生，使用方便、简单，因为是贴剂，因此它不会经过人体脏器，不会损伤人体肝肾等器官，而且没有任何毒副作用。失眠抑郁贴第二代属经脐给药，药物经脐部丰富毛细血管网直接吸收进入血液循环系统，药物有效成分利用率高、见效快。它可以有效改善睡眠，但并不改变正常睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式。可以有效改善因各种原因引起的入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等，从而提高睡眠质量。与此同时，失眠抑郁贴第二代还可以缓解因失眠引起的头昏、乏力、记忆力减退等症状，最重要的是它绝不会产生依赖性。

方法很多
烦什么谁不着呢
睡前一杯牛奶 放松情绪

去买个豆浆机每天榨新鲜豆浆喝，不要加糖，一早一晚喝一杯，效果不错，既实惠又放心，试试吧！旦愿这对你有效果．