请问问身体处于亚健康，身体累睡眠也不好，做什么运动有助于改善？

其实只要多运动，无论什么运动都可以改善你的身体的。身体可承受之内的，长时间持久的运动，无论什么运动都可以的。你一定就基本没运动的，不然身体就不会这样了。还有就是饮食啊，不是说多运动就可以了，你若吃不好也不可以的，但是你没说你怎么吃的，我也不好乱说。

每天早上慢跑 慢跑有助于加快新陈代谢

慢跑。散步。