跑步真能减肥么

跑步要看你怎么跑。
跑步分有氧跑和无氧跑。
无氧跑就是那种快速跑、短跑。这种跑步运动很容易把小腿的肉跑成肌肉。
有氧跑就是慢速跑、长跑。你没有看到那些长跑的运动员都是体形瘦小的，腿部都不太长太多的肌肉的。
所以你可以用有氧跑，进行长跑。这样可以减肥，不过还要配合饮食哦。

跑步时为了出汗哦··
适当的跑步和坚持是可以减肥的··

可以!但最好慢跑!要想顺便瘦腿,可以选择快跑!跑完后给腿做按摩,可以让腿更纤细点!

慢跑和单车属于有氧运动能减肥但是需要长期坚持每次至少45分钟